FORMACIÓN ONLINE FACILITADOR

PAUSAS DE YOGA Y MINDFULNESS

Aprende una metodología lúdica y efectiva para mejorar la Concentración de los niños, aumentar la Motivación y conectar con la Calma.

Mantener a los niños atentos y motivados por largo tiempo no es tarea fácil. 

El periodo de atención de los niños va aumentando progresivamente, por ejemplo los niños de 4 años pueden mantener su atención hasta 20 minutos en promedio y recién a los 8 años comienzan a acercarse a periodos de concentración de 45 minutos, y los tiempos de concentración requeridos suelen ser mayores a los de su etapa de desarrollo. 

 Y en estos días el reto es mayor: 

– clases, terapias, cumpleaños, todo ocurre de manera online, 

– perdiendo las ventajas del contacto directo con los niños

– y al mismo tiempo ellos se encuentran expuestos a múltiples estímulos en las pantallas y en sus entornos.

Por tanto, es normal si los niños no logran estar atentos 60 o 90 minutos en sesiones de Zoom.  

Los niños, al igual que nosotras, están bajo mucha tensión. Están encerrados en sus casas hace meses o tal vez ya pueden salir, pero sienten el miedo y la incertidumbre en el ambiente ante nuevas etapas de confinamiento, la duda de si enviarlos o no al colegio ante la posibilidad de contagios, o definitivamente en algunos países ya se ha establecido que las clases continuarán de manera online, y las madres continúan haciendo malabares entre las tareas escolares, el trabajo y la casa.

Tú quieres motivar a los niños, mantener su atención y ayudarlos a conectar con la calma, pero probablemente ves como se activa tu piloto automático repitiendo los patrones que viviste y te escuchas levantando la voz:

¡SILENCIO!”

“CÁLMATE POR FAVOR”

“YA, CONCÉNTRATE UN RATO”

“¡ATENCIÓN!, ¡ATENCIÓN!”

Esperamos que con uno de estos gritos ocurra la magia, puede que haya un efecto de corto plazo y muchas veces es lo contrario. 

Te ha pasado ¿verdad? No te preocupes, no estás sola. Somos muchos en la misma situación. 

¿Sabes por qué? porque no tuvimos herramientas integrales durante nuestra educación, nadie nos enseñó cómo motivar, calmar o mantener la concentración de manera consciente.

La buena noticia es que la experiencia y las neurociencias nos han mostrado que podemos usar pequeñas pausas de mindfulness o yoga, que nos permiten un descanso a nuestra mente, conectar con nuestro cuerpo y nuestra respiración, volviendo a estar presentes y aumentando los periodos de concentración.

Lo mejor es que ¡todos pueden aprender!

GRITOS + SEDENTARISMO + PANTALLAS =

CAOS

MOMENTO MINDFULNESS + MOVIMIENTO + RESPIRACIÓN =

PAUSA → MAYOR CONCENTRACIÓN 

En qué momento te servirán las

 Pausas de Yoga y Mindfulness

CONCENTRAR

Cada vez que veas que se pierde la atención, o que viene una tarea que requiere precisión, podrás entregar a los niños técnicas de atención plena y aumentar la capacidad de foco y comprensión.

G

Por ejemplo, si observas poco interés para comenzar las actividades, si los niños están con sueño por las mañanas, o después de almuerzo o porque simplemente estaban entretenidos jugando y los ves desanimados o desmotivados será el momento ideal para una PAUSA DE MOTIVACIÓN

MOTIVAR

En momentos de desmotivación o baja energía, podrás aplicar pausas que sirvan para cambiar el ánimo tanto a los niños como a ti. Incluso puedes empezar siempre así tus clases o sesiones, así los niños lo tendrán incorporado y llegarán motivados.

G

Si observas que los niños ya han perdido la atención después de un tiempo, o si en medio de tu clase o sesión necesitas traer toda la atención a algo nuevo y desafiante o si presentarás una actividad que requiere precisión como las matemáticas verás los efectos de realizar previamente una PAUSA DE CONCENTRACIÓN.

CALMAR

Cuando observes ansiedad, stress o hiperactividad o también si te das cuenta que necesitan un par de minutos de descanso para recargar la energía, podrás entregarle a los niños pausas de relajación, logrando un cuerpo y mente en calma.

G

 Después de los espacios de recreo cuando los niños entran a clases con demasiada energía o si tus hijos vienen de jugar o de estar viendo dibujos animados o videojuegos, o si están alterados o nerviosos por algo será ideal realizar una PAUSA PARA CONECTAR CON LA CALMA.

¿Quieres mejorar la concentración de los niños de manera efectiva y lúdica?

¿Buscas herramientas amorosas para lograr la calma, disminuyendo los gritos?

¿Necesitas aumentar tu motivación y la de los niños rápidamente?

Los niños necesitan una pausa…¡y tú también!

Con las pausas de Yoga y Mindfulness recibirás beneficios a nivel físico:

N

Estirar y fortalecer el cuerpo.

N

Mejorar la postura.

N

Soltar la tensión muscular.

N

Mejorar la consciencia corporal.

N

Favorecer la coordinación y el equilibrio.

N

Restaurar la energía.

Y por supuesto recibirás beneficios a nivel mental y emocional:

N

Mejorar la concentración y los tiempos de atención.

N

Liberar stress y ansiedad.

N

Aumentar la motivación y participación.

N

Conectar con la calma.

N

Mayor disposición al aprendizaje.

N

Un ambiente de respeto y alegría.

N

Más empatía y autoconfianza.

N

Herramientas de autocontrol para el día a día.

¿Cómo funciona la formación Online?

Duración y acceso

La formación es deLa formación es de 4 semanas y comienza el 13 de Septiembre. Cada semana tendrás acceso a nuevo Contenido Digital para verlo a tu ritmo. Una vez finalizadas las 4 semanas seguirás teniendo acceso a la plataforma y a todo el contenido y actualizaciones. Podrás volver a revisar cada módulo las veces que quieras (excepto los vídeos de los talleres en vivo, estarán disponibles durante 6 meses)

Contenido digital

Cada semana tendrás disponibles nuevos contenidos en vídeos en una plataforma especializada para que tengas la mejor experiencia de aprendizaje 100% online. Hay contenido teórico, pero sobre todo práctico con tutoriales detallados de cada actividad (posturas, respiraciones, etc).  Podrás descargar en formato PDF tarjetas ilustradas de la metodología.

Talleres en vivo online

Contarás con 2 talleres online en vivo, nos reuniremos durante 2 horas cada vez para fomentar la creatividad y poner en práctica lo aprendido.  Podrás crear distintos tipos de pausas de yoga y mindfulness junto a tus compañeros y resolver tus dudas. 

Trabajo de Graduación

Para recibir tu diploma debes realizar diseños de distintas Pausas de Yoga y Mindfulness aplicando lo aprendido. El trabajo será revisado y te diremos lo que debes mejorar para graduarte. Así estarás segura/o de haber aprendido a diseñar pausas y poder aplicarlas adecuadamente.

Un mix de vídeos con contenido teórico y tutoriales, material descargable y talleres en vivo online para aprender nuestra metodología, ¡estarás lista para incorporar Pausas de Yoga y Mindfulness en tu rutina con los niños!

¿Qué aprenderás?

Semana 1 – 10 Pausas de Implementación Rápida disponible el 13 de septiembre

Ver Módulos semana 1

  • Módulo 1 Pausas de Yoga y Mindfulness, qué son, sus beneficios y cuándo usarlas

  • Módulo 2 Secuencias de Pausas para Motivar (3) y Saludo al sol en silla

  • Módulo 3 Secuencias de Pausas para la Concentración (3)

  • Módulo 4 Secuencias de Pausas para conectar con la Calma (3)

  • Módulo 5 Tips de implementación general

Semana 2 – Neurociencias y Posturas de Yoga para Niños disponible el 20 de septiembre

Ver Módulos semana 2

  • Módulo 6 Los beneficios de las pausas de yoga y mindfulness desde las neurociencias.

  • Módulo 7 Posturas de Yoga de pie. 

  • Módulo 8 Posturas de Yoga en silla

  • Módulo 9 Relajación Corporal

Semana 3 – Mindfulness y creación de pausas disponible el 27 de septiembre

Ver Módulos semana 3

  • Módulo 10 Mindfulness

  • Módulo 11 Juegos de Respiración

  • Módulo 12 Visualizaciones

  • Módulo 13 Cómo construir pausas de yoga y mindfulness para Motivar, Calmar o aumentar la Concentración.

Semana 4 – Recomendaciones de Implementación  disponible el 4 de octubre

Ver Módulos semana 4

  • Módulo 14 Recomendaciones implementación en aula

  • Módulo 15 Recomendaciones implementación en terapia

  • Módulo 16 Recomendaciones implementación en el hogar

  • Módulo 17 Recomendaciones implementación online

  • Módulo 18 Recomendaciones para inclusión y diversidad

Fechas Talleres Online en vivo:

Taller Creación de Pausas:

Sábado 3 o Domingo 4 de octubre 11 hrs Chile / 16 hrs España

Taller Desafíos y Graduación:

Sábado 10 o Domingo 11 de octubre 11 hrs Chile /16 hrs España

Cuando termine la formación lograrás…

Incorporar una metodología lúdica y efectiva de pausas de yoga y mindfulness en tu rutina diaria, aumentando tu bienestar y el de los niños.

Mejorar la concentración de los niños, al enseñarles técnicas de atención plena en movimiento.

Motivar a los niños (y a ti) usando movimientos y ejercicios de respiración especiales para energizar.

Ayudar a los niños (y a ti) a Conectar con la calma a través de juegos yoga y mindfulness.

Mejorar tu relación con los niños, destacando el respeto y la alegría.

¿De quienes aprenderás?

Cristina Estay
Profesora de danza, diplomada en psicomotricidad educativa
Mamá de Lautaro.
Instructora de yoga para niños.

Alondra Cornejo
Profesora de danza y Músico.
Mamá de Violeta.
Instructora de yoga para adultos y niños.

Carla Torres
Fundadora de Yoga EduOm.
Mamá de Matilde y Julián.
Instructora de Yoga para niños y familias.
Maestra de Meditación de Mujer Holística.

Paola Luzio
Psicoterapeuta.
Mamá de mellizos Juan y Pablo.
Instructora de yoga para adultos y niños.
Instructora de meditación budista y de mindfulness infantil.

Cristina y Alondra han compartido las pausas de yoga con educadores de todo Chile de manera presencial y también las han vivenciado en distintos contextos escolares. 

Carla y Paola incorporan la mirada del mindfulness en esta versión renovada de la formación en su 1a edición online.

¿Qué incluye la formación de Pausas de Yoga y Mindfulness?

 

– Acceso indefinido a la plataforma con los videos del curso y futuras actualizaciones

– Diploma de Facilitador de Pausas de Yoga y Mindfulness metodología Yoga EduOm

Material descargable:

– Set de 50 tarjetas ilustradas en PDF que facilitarán el diseño de las pausas y la implementación con los niños.

– Póster Saludo al Sol en silla.

– Planificación semanal sugerida.

Material valorado en 47 USD /

37.000 CLP

Bonus: Pausas de Yoga y Mindfulness como herramientas de autocuidado.

Sabes lo agotadora que es la jornada y necesitas momentos de autocuidado para poder dar lo mejor de ti. 

En este bonus te daremos todos nuestros tips para que con esta misma metodología puedas incorporar momentos de autocuidado en tu rutina, que te ayuden a soltar tensiones, recargarte de energía y conectar con tu paz interior. 

Siente la calma en ti para que puedas transmitirla a los niños.

Quizás te preguntes… ¿Es para mi esta formación?

Es para ti si te encuentras en alguna de estas situaciones:

Eres educadora y quieres ser inspiración para tus alumnos y propiciar un clima de respeto y alegría, en tu aula virtual o presencial. 

Eres terapeuta o psicóloga y necesitas nuevas herramientas para tu trabajo y poder sintonizar mejor con los niños.

Eres mamá y buscas recursos amorosos para integrar a tu rutina con tus hijos, sentirte más tranquila y también poder ayudarlos.

Quieres lograr que los niños mejoren sus habilidades de concentración y puedan poner foco en los momentos importantes de su aprendizaje.

Quieres enseñar a los niños cómo lograr la calma en momentos de stress, desde la consciencia corporal, la respiración y el mindfulness.

Quieres hacer un cambio y motivar a los niños de una manera amable, no a través de gritos.

Al mismo tiempo, sabes lo agotadora que es la jornada y necesitas momentos de autocuidado para poder dar lo mejor de ti.

¡Estarás en las mejores manos!

Hemos dictado 22 veces la formación presencial en Pausas de Yoga en distintas ciudades de Chile. Esta será la edición 23 y hemos aprendido muchísimo edición tras edición y del feedback de nuestros alumnos.

Más de 350 personas han aprendido esta metodología y lo más importante: nos cuentan los enormes beneficios de implementar pausas de yoga en su rutina diaria.

Los cambios más notables son: ambiente más alegre, ambiente más respetuoso, más calma, mayor concentración, mayor motivación y disminución de gritos.

Testimonios

He implementado Pausas ONLINE y he observado como mejora la concentración,  se logran estados de calma reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.

Carolina Alarcón

Gracias a esta formación he podido desarrollar la imaginación y potenciar el autoestima en los más pequeñosComencé a realizar diversas posturas en las distintas actividades que realizo en sala y hemos logrado mayor concentración, motivación y principalmente el autocontrol.

Paola Marín

Trabajo pausas de yoga 1 vez a la semana dentro del Programa de Integración Escolar. Los niños poco a poco se observan más conscientes de sus emociones y sentimientos. Los docentes dicen que para ellas también es una pausa de relajación y conexión que esperan semana a semana. Es una instancia que les gusta a las profesoras y niños, es 100% beneficio para toda la escuela.

Carol Velásquez

Me gustó que la formación fuera didáctica, lúdica y práctica, fácil de aprender y transmitir a los niños. 
He aplicado en mi curso rutinas de relajación y activación, y posturas en silla con el apoyo de las tarjetas.
Me gusta la forma que tienen de transmitir y enseñar el yoga, siendo esta una manera más flexible y cercana para adultos y niños.
Andrea Castro

Me ha servido para armar y ordenar la rutina de la clase, los alumnos y yo estamos positivamente dispuestos al aprendizaje. La implementación de Pausas ayudó a los niños y niñas a mejorar su concentración, a respirar de una manera determinada cuando era necesario. Además mejoró el ambiente, son más respetuosos entre ellos, existe más armonía.

Marcela Calderón

Soy psicóloga, cuando debo realizar talleres o intervenciones utilizo pausas de yoga, generalmente respiraciones, y es notable el beneficio que tiene en los niños y su predisposición a la actividad que se va a realizar. Agradezco haber tomado este curso, y haber aprendido sobre el yoga en escuelas.

Tamara Zapata

Dedicar un momento de la clase en estas pausas es una inversión, ya que la clase se realiza mucho mejor y aumenta la interacción y la participación, además hemos observado mayor regulación de agresividad y autocontrol.

Paulette Albornoz

Lo que más me gustó del curso la creatividad, simpleza y lo entretenido son nuevas herramientas que he podido integrar en mis clases
Lo más entretenido para los niños es el juego, en ese momento ellos están en un estado de completa meditación, lo cual les ayuda a la concentración.
Miriam Leiva

MEJORA LA CONCENTRACIÓN EN LOS NIÑOS CON UNA METODOLOGÍA LÚDICA Y EFECTIVA.

USA PAUSAS DE YOGA Y MINDFULNESS PARA MOTIVAR, MANTENER LA ATENCIÓN O CONECTAR CON LA CALMA.

VISUALIZA TU RUTINA Y LA ARMONÍA QUE SENTIRÁS USANDO MOVIMIENTOS, RESPIRACIONES Y MINDFULNESS EN VEZ DE GRITOS.

EXPERIMENTA LOS BENEFICIOS EN TI, EN LOS NIÑOS Y EN TU RELACIÓN CON ELLOS.

¡CUPOS COMPLETOS!

Te invitamos a inscribirte en la lista de espera para que te avisemos de la próxima apertura.

PARA MÁS INFORMACIÓN O DUDAS:

contacto@yogaeduom.com

Preguntas frecuentes

¿Hasta cuándo podré acceder a los videos?

Podrás acceder por siempre, al menos mientras siga existiendo la plataforma Teachable, podrás volver a revisar los vídeos y el material digital.

¿Cuándo serán los Talleres Online en vivo?

Serán los días Domingo para que todos puedan participar a las 9:00 México, Colombia, 11:00 Chile, Argentina, Uruguay, 16:00 España.

Taller Creación de Pausas: Sábado 3 o Domingo 4 de Octubre

Taller Desafíos y Graduación: Sábado 10 o Domingo 11 de octubre.

¿Qué pasa si no puedo estar en algún Taller Online?

Lo ideal es que asistas, ya que se obtiene un mayor aprendizaje en la experiencia. De todas maneras si no puedes asistir no te preocupes, subiremos la grabación a la plataforma para que puedas revisarla (los vídeos de las reuniones estarán disponibles 6 meses).

¿Se requiere experiencia?

No se requiere experiencia ni conocimientos de yoga y mindfulness. Todos pueden aprender la metodología, tendrás tutoriales detallados para cada actividad.  Además esta formación puede ser el inicio de tu práctica personal ¿te animas a comenzar?

¿Incluye las tarjetas con posturas para construir las secuencias?

Sí, tendrás nuestras tarjetas con ilustraciones originales de posturas de yoga en silla y juegos de mindfulness, y podrás imprimirlas en el tamaño que tú quieras o compartir las imágenes digitales en tus clases online.

¿Cómo es el trabajo para graduarse?

Tendrás que diseñar distintas secuencias de yoga y mindfulness con distintos objetivos (pausas para activar, relajar o mejorar la concentración) y completar un formulario. El trabajo será revisado y te daremos feedback. Así estarás segura de haber aprendido a diseñar Pausas de Yoga y Mindfulness y poder aplicarlas adecuadamente.

¿Qué pasa si no alcanzo a hacer el trabajo?

Tendremos 2 fechas para entregar el trabajo, la 1ª durante la semana 4 para que puedas graduarte en la última reunión y la 2ª un mes después (será tu opción si vas atrasada).

¿Podré aplicarlo en el Aula?

Si, todo la metodología podrás aplicarla en el Aula, tanto de manera presencial como Online. Te daremos tips especiales para el contexto escolar. Este curso en su edición presencial ya tiene 332 alumnos poniendo en práctica las Pausas con excelentes resultados y beneficios. 

¿Podré aplicarlo con mis Hijos

Si, también puedes aplicar estas Pausas con tus hijos, ayudándolos a concentrarse antes de realizar tareas o a relajarse en momentos de ansiedad. Te daremos tips especiales para el contexto en el hogar.

¿Podré aplicarlo en Terapias u otros contextos?

Si, las Pausas de Yoga y Mindfulness te servirán para conectar con los niños, para motivarlos y poder sintonizar mejor con ellos y para darles herramientas de calma que puedan integrar en sus rutinas. Te daremos tips especiales para el contexto de terapia.

¿Estaré lista para implementar las Pausas de Yoga y Mindfulness?

¡Sí! Lista para integrar Pausas en tu rutina, tendrás todo lo necesario con una metodología exitosa que fascina a chicos y grandes.