FORMACIÓN ONLINE FACILITADOR

PAUSAS DE YOGA Y MINDFULNESS

Aprende una metodología lúdica y efectiva para mejorar la Concentración de los niños, aumentar la Motivación y conectar con la Calma en cualquier contexto.

Tú quieres motivar a los niños, mantener su atención y ayudarlos a conectar con la calma, pero probablemente ves como se activa tu piloto automático repitiendo los patrones que viviste y te escuchas levantando la voz:

¡SILENCIO!”

“CÁLMATE POR FAVOR”

“YA, CONCÉNTRATE UN RATO”

“¡ATENCIÓN!, ¡ATENCIÓN!”

Esperamos que con uno de estos gritos ocurra la magia, puede que haya un efecto de corto plazo y muchas veces es lo contrario. 

Te ha pasado ¿verdad? No te preocupes, no estás sola. Somos muchos en la misma situación. 

¿Sabes por qué? porque no tuvimos herramientas integrales durante nuestra educación, nadie nos enseñó cómo motivar, calmar o mantener la concentración de manera consciente.

Mantener a los niños atentos y motivados por largo tiempo no es tarea fácil. 

El periodo de atención de los niños va aumentando progresivamente, por ejemplo los niños de 4 años pueden mantener su atención hasta 20 minutos en promedio y recién a los 8 años comienzan a acercarse a periodos de concentración de 45 minutos, y los tiempos de concentración requeridos suelen ser mayores a los de su etapa de desarrollo. 

 Y en estos días el reto es mayor: 

– clases, terapias, cumpleaños, todo ocurre de manera online, 

– perdiendo las ventajas del contacto directo con los niños

– y al mismo tiempo ellos se encuentran expuestos a múltiples estímulos en las pantallas y en sus entornos.

Por tanto, es normal si los niños no logran estar atentos 60 o 90 minutos en sesiones de Zoom.  

Los niños, al igual que nosotras, están bajo mucha tensión. Están encerrados en sus casas hace meses o tal vez ya pueden salir, pero sienten el miedo y la incertidumbre en el ambiente ante nuevas etapas de confinamiento, la duda de si enviarlos o no al colegio ante la posibilidad de contagios, o definitivamente en algunos países ya se ha establecido que las clases continuarán de manera online, y las madres continúan haciendo malabares entre las tareas escolares, el trabajo y la casa.

La buena noticia es que la experiencia y las neurociencias nos han mostrado que podemos usar pequeñas pausas de mindfulness o yoga, que nos permiten un descanso a nuestra mente, conectar con nuestro cuerpo y nuestra respiración, volviendo a estar presentes y aumentando los periodos de concentración.

Lo mejor es que ¡todos pueden aprender!

GRITOS + SEDENTARISMO + PANTALLAS =

CAOS

MOMENTO MINDFULNESS + MOVIMIENTO + RESPIRACIÓN =

PAUSA → MAYOR CONCENTRACIÓN 

En qué momento te servirán las

 Pausas de Yoga y Mindfulness

CONCENTRAR

Cada vez que veas que se pierde la atención, o que viene una tarea que requiere precisión, podrás entregar a los niños técnicas de atención plena y aumentar la capacidad de foco y comprensión.

G

Por ejemplo, si observas poco interés para comenzar las actividades, si los niños están con sueño por las mañanas, o después de almuerzo o porque simplemente estaban entretenidos jugando y los ves desanimados o desmotivados será el momento ideal para una PAUSA DE MOTIVACIÓN

MOTIVAR

En momentos de desmotivación o baja energía, podrás aplicar pausas que sirvan para cambiar el ánimo tanto a los niños como a ti. Puedes empezar siempre así cada día, así los niños lo tendrán incorporado y comenzarán motivados.

G

Si observas que los niños ya han perdido la atención después de un tiempo, o si en medio de tu clase o sesión necesitas traer toda la atención a algo nuevo y desafiante o si presentarás una actividad que requiere precisión como las matemáticas verás los efectos de realizar previamente una PAUSA DE CONCENTRACIÓN.

CALMAR

Cuando observes ansiedad, stress o hiperactividad o también si te das cuenta que necesitan un par de minutos de descanso para recargar la energía, podrás entregarle a los niños pausas de relajación, logrando un cuerpo y mente en calma.

G

 Después de los espacios de recreo cuando los niños entran a clases con demasiada energía o si tus hijos vienen de jugar o de estar viendo dibujos animados o videojuegos, o si están alterados o nerviosos por algo será ideal realizar una PAUSA PARA CONECTAR CON LA CALMA.

¿Quieres mejorar la concentración de los niños de manera efectiva y lúdica?

¿Buscas herramientas amorosas para lograr la calma, disminuyendo los gritos?

¿Necesitas aumentar tu motivación y la de los niños rápidamente?

Los niños necesitan una pausa…¡y tú también!

Con las pausas de Yoga y Mindfulness recibirás beneficios a nivel físico:

N

Estirar y fortalecer el cuerpo.

N

Mejorar la postura.

N

Soltar la tensión muscular.

N

Mejorar la consciencia corporal.

N

Favorecer la coordinación y el equilibrio.

N

Restaurar la energía.

Y por supuesto recibirás beneficios a nivel mental y emocional:

N

Mejorar la concentración y los tiempos de atención.

N

Liberar stress y ansiedad.

N

Aumentar la motivación y participación.

N

Conectar con la calma.

N

Mayor disposición al aprendizaje.

N

Un ambiente de respeto y alegría.

N

Más empatía y autoconfianza.

N

Herramientas de autocontrol para el día a día.

¿Cómo funciona la formación Online?

Duración y acceso

La formación es de 6 semanas y comienza el 27 de Febrero. Cada semana tendrás acceso a nuevo Contenido Digital para verlo a tu ritmo. Una vez finalizado seguirás teniendo acceso a la plataforma y a todo el contenido y actualizaciones. Podrás volver a revisar cada módulo las veces que quieras (excepto los vídeos de los talleres en vivo, estarán disponibles durante 6 meses)

Contenido digital

Cada semana tendrás disponibles nuevos contenidos en vídeos en una plataforma especializada para que tengas la mejor experiencia de aprendizaje 100% online. Hay contenido teórico, pero sobre todo práctico con tutoriales detallados de cada actividad (posturas, respiraciones, etc).  Podrás descargar en formato PDF tarjetas ilustradas de la metodología.

Talleres en vivo online

Contarás con 6 talleres online en vivo, nos reuniremos los Sábados durante 2 horas cada vez para fomentar la creatividad y poner en práctica lo aprendido.  Podrás crear distintos tipos de pausas de yoga y mindfulness junto a tus compañeros y resolver tus dudas.  Además los talleres quedarán grabados si no puedes participar en vivo.

Trabajo de Graduación

Para recibir tu diploma debes realizar diseños de distintas Pausas de Yoga y Mindfulness aplicando lo aprendido. El trabajo será revisado y te diremos lo que debes mejorar para graduarte. Así estarás segura/o de haber aprendido a diseñar pausas y poder aplicarlas adecuadamente.

Un mix de vídeos con contenido teórico y tutoriales, material descargable y talleres en vivo online para poner en práctica y aprender nuestra metodología.

¡Estarás lista para incorporar Pausas de Yoga y Mindfulness en tu rutina con los niños!

¿Qué aprenderás?

Semana 1 Introducción y Posturas de Yoga para Niños disponible el 27 de Febrero

Ver Módulos semana 1

  • Módulo 1 Bienvenida 

  • Módulo 2 Introducción neurociencias, yoga y mindfulness.

  • Módulo 3 Posturas de Yoga de pie y en silla y cómo enseñarlas a los niños

Semana 2 Respiración y Relajación Corporal disponible el 6 de Marzo

Ver Módulos semana 2

  • Módulo 4 Juegos de Respiración Relajantes, Energizantes y para Concentrar.

  • Módulo 5 Juegos de Relajación Corporal.

Semana 3 Mindfulness y Creación de Pausas disponible el 13 de Marzo

Ver Módulos semana 3

  • Módulo 6 Juegos Mindfulness y Visualizaciones 

  • Módulo 7 Cómo construir pausas de yoga y mindfulness para un objetivo específico (motivar, relajar o concentrar) y para objetivos combinados.

Semana 4 Recomendaciones de Implementación  disponible el 20 de Marzo

Ver Módulos semana 4

  • Módulo 8 Implementación de pausas en aula e inclusión

  • Módulo 9 Implementación de pausas en el hogar

  • Módulo 10 Implementación de pausas en terapia

Fechas Talleres Online en vivo:

  • Bienvenida y Experimentando las Pausas: 27 de febrero 12h Chile / 16h España.

  • Taller Bases de las posturas de yoga: 6 de marzo 12h Chile / 16h España.

  • Creación de Pausas 1: 13 de marzo 12h Chile / 16h España.

  • Creación de Pausas 2: 20 de marzo 12h Chile / 16h España.

  • Taller Adaptación e Inclusión: 27 de marzo 12h Chile /16h España.

  •  Fiesta de Graduación 17 de abril 12h Chile / 16h España

Todos los talleres serán grabados, por si no puedes estar en vivo o si quieres repasar.

Cuando termine la formación lograrás…

Incorporar una metodología lúdica y efectiva de pausas de yoga y mindfulness en tu rutina diaria, aumentando tu bienestar y el de los niños.

Mejorar la concentración de los niños, al enseñarles técnicas de atención plena en movimiento.

Motivar a los niños (y a ti) usando movimientos y ejercicios de respiración especiales para energizar.

Ayudar a los niños (y a ti) a Conectar con la calma a través de juegos yoga y mindfulness.

Mejorar tu relación con los niños, destacando el respeto y la alegría.

¿De quienes aprenderás?

Cristina Estay
Profesora de danza, diplomada en psicomotricidad educativa
Mamá de Lautaro.
Instructora de yoga para niños.

Alondra Cornejo
Profesora de danza y Músico.
Mamá de Violeta.
Instructora de yoga para adultos y niños.

Carla Torres
Fundadora de Yoga EduOm.
Mamá de Matilde y Julián.
Instructora de Yoga para niños y familias.
Maestra de Meditación de Mujer Holística.

Paola Luzio
Psicoterapeuta.
Mamá de mellizos Juan y Pablo.
Instructora de yoga para adultos y niños.
Instructora de meditación budista y de mindfulness infantil.

Cristina y Alondra han compartido las pausas de yoga con educadores de todo Chile de manera presencial y también las han vivenciado en distintos contextos escolares. 

Carla y Paola incorporan la mirada del mindfulness y la experiencia de las pausas en el hogar y en terapia.

¿Qué incluye la formación de Pausas de Yoga y Mindfulness?

QUÉ INCLUYE:

-6 sesiones en vivo para poner en práctica la metodología.

-Acceso indefinido a la plataforma con los videos del curso y futuras actualizaciones.

-Diploma de Facilitador de Pausas de Yoga y Mindfulness metodología Yoga EduOm.

 Material descargable:

-Set de 50 tarjetas ilustradas en PDF que facilitarán el diseño de las pausas y la implementación con los niños.

-Póster Saludo al Sol en silla.

Material valorado en 47 USD / 37.000 CLP

Bonus Exclusivos

CURSO 10 PAUSAS DE YOGA Y MINDFULNESS

10 pausas listas para realizar con los niños y aumentar su concentración, motivación y relajación.

Contenido en Vídeos (2 horas):

-Introducción: Qué son las pausas de yoga y mindfulness, sus beneficios y cuándo usarlas.

-3 Pausas para Aumentar la Atención o Concentración.

-3 Pausas para Conectar con la Calma o Relajar.

-3 Pausas para Motivar o Energizar.

-1 Secuencia para energizar: Saludo al sol en silla.

-Tips y recomendaciones para la implementación.

Además incluye:

-10 Tarjetas con ilustraciones de cada pausa para facilitar la implementación con los niños, descargables en formato PDF.

Valorado en 67 USD / 53.000 CLP

PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO PARA TI

Con este bonus podrás incorporar momentos de autocuidado en tu rutina, contarás con prácticas que te ayuden a soltar tensiones, recargarte de energía y conectar con tu paz interior. 

Siente la calma en ti para que puedas transmitirla a los niños.

Contenido :

-Práctica de Balance de Energía con Yoga y Respiración con Carla (video 20 mins)

-Práctica de Yoga Restaurativo con Alondra (video 30 mins)

-Visualización Luz de Amor con Paola (audio)

-Relajación Corporal con Cristi (audio)

Valorado en 27 USD / 19.000 CLP

BONUS PAUSAS CON AROMATERAPIA

Puedes acompañar tus pausas con aromaterapia, los aceites esenciales te ayudan a anclar el momento presente y potencian el estado de ánimo que quieres conseguir.

Contenido:

-Introducción a la Aromaterapia

-Recetas de aromaterapia para subir la energía y potenciar un ambiente de alegría.

-Recetas de aromaterapia para conectar con la calma y potenciar un ambiente sereno.

-Recetas de aromaterapia para aumentar la concentración y potenciar un ambiente de atención.

Valorado en 37 USD / 27.000 CLP

Quizás te preguntes… ¿Es para mi esta formación?

Es para ti si te encuentras en alguna de estas situaciones:

Eres educadora y quieres ser inspiración para tus alumnos y propiciar un clima de respeto y alegría, en tu aula virtual o presencial. 

Eres terapeuta o psicóloga y necesitas nuevas herramientas para tu trabajo y poder sintonizar mejor con los niños.

Eres mamá y buscas recursos amorosos para integrar a tu rutina con tus hijos, sentirte más tranquila y también poder ayudarlos.

Quieres lograr que los niños mejoren sus habilidades de concentración y puedan poner foco en los momentos importantes de su aprendizaje.

Quieres enseñar a los niños cómo lograr la calma en momentos de stress, desde la consciencia corporal, la respiración y el mindfulness.

Quieres hacer un cambio y motivar a los niños de una manera amable, no a través de gritos.

Al mismo tiempo, sabes lo agotadora que es la jornada y necesitas momentos de autocuidado para poder dar lo mejor de ti.

¡Estarás en las mejores manos!

Esta será la 2ª edición online y antes hemos dictado 22 veces la formación presencial en Pausas de Yoga en distintas ciudades de Chile. Además aprendemos muchísimo edición tras edición y del feedback de nuestros alumnos, lo cual vamos incorporando.

Más de 400 personas han aprendido esta metodología y lo más importante: nos cuentan los enormes beneficios de implementar Pausas de Yoga y Mindfulness en su rutina diaria.

Los cambios más notables son: ambiente más alegre, ambiente más respetuoso, más calma, mayor concentración, mayor motivación y disminución de gritos.

Testimonios

Creo que adultos y niños necesitamos con urgencia del yoga y mindfulness, para promover una buena salud mental y espacios de autocuidado.

El curso cumplió totalmente mis expectativas. El material fue accesible, con ejercicios completos, bien organizados y sobre todo, aplicables a cualquier edad y en cualquier momento de nuestro día, cada vez que lo necesitemos. 

Mis estudiantes disfrutan estos momentos. Les gusta el movimiento, el juego, lo esperan y lo disfrutan.

Me siento dichosa. Las relatoras monitoras transmiten cercanía y amor. Me han entregado herramientas muy valiosas que debo vivir en mí y también compartirlas con los demás.

Daniela Gutiérrez, Educadora ciclo 2 (10 a 13 años)

Excelente curso, es precisamente lo que buscaba! Me inscribí luego de participar en la masterclass, soy educadora de kínder, y desde que comencé a implementar las pausas volví a captar la atención de los niños y niñas, me sirven mucho para motivarlos, y como transición de una clase a otra. Los niños lo disfrutan a cada momento, se muestran motivados, con ganas de participar, hemos podido observar cambios en nosotros, en nuestra disposición, y en nuestras ganas, hablo por mi, y por mis estudiantes. Para mi ha sido muy gratificante.

Francisca Mendoza, Educadora de preescolar (3 a 5 años)

Chile

He implementado Pausas ONLINE y he observado como mejora la concentración,  se logran estados de calma reduciendo los niveles de estrés y ansiedad.

Carolina Alarcón

Gracias a esta formación he podido desarrollar la imaginación y potenciar el autoestima en los más pequeñosComencé a realizar diversas posturas en las distintas actividades que realizo en sala y hemos logrado mayor concentración, motivación y principalmente el autocontrol.

Paola Marín

Trabajo pausas de yoga 1 vez a la semana dentro del Programa de Integración Escolar. Los niños poco a poco se observan más conscientes de sus emociones y sentimientos. Los docentes dicen que para ellas también es una pausa de relajación y conexión que esperan semana a semana. Es una instancia que les gusta a las profesoras y niños, es 100% beneficio para toda la escuela.

Carol Velásquez

Me gustó que la formación fuera didáctica, lúdica y práctica, fácil de aprender y transmitir a los niños. 
He aplicado en mi curso rutinas de relajación y activación, y posturas en silla con el apoyo de las tarjetas.
Me gusta la forma que tienen de transmitir y enseñar el yoga, siendo esta una manera más flexible y cercana para adultos y niños.
Andrea Castro

Estamos en tiempos difíciles, en donde todos estamos necesitando una pausa… y esta formación me entregó tranquilidad, conocimiento y sobre todo el valor a Vivir Mindfulness. Tan solo necesitamos unos minutos del día para poder entregarnos cariño y entregárselo a otros.

Me siento con mayor conexión conmigo mismo y con intención de poder disfrutar de los momentos en el día a día, mi mente está mayormente en el presente, aquí y ahora.

Comencé a poner en práctica algunas pausas de motivación en la escuela en donde trabajo (a través de la plataforma ZOOM), las pausas han ayudado bastante y se logra observar la motivación de niños y niñas.

Mirko Carreño Cienfuegos, Psicopedagogo

Me sentí muy cómoda realizando el curso. La plataforma es sencilla e intuitiva y permite que avances a tu ritmo. El contenido está muy bien explicado, de forma accesible y ameno. No necesitas ser experto en yoga ni en mindfulness para hacer el curso. Simplemente tener ganas de conectar contigo y con las necesidades de los niños. Los detalles específicos a tener en cuenta en las diferentes posturas están detallados en los vídeos y las posturas que se realizan en las pausas son básicas para que puedan llevarlas a cabo todo el mundo. Sin duda lo que más me gustó es el carácter lúdico y flexible de las pausas. Además te dan todas las herramientas para que puedas crear tus propias pausas adaptadas a tí y tu contexto. 

Elena Fernández Pozo, Educadora ciclo 1 (6 a 9 años)

España

Me ha servido para armar y ordenar la rutina de la clase, los alumnos y yo estamos positivamente dispuestos al aprendizaje. La implementación de Pausas ayudó a los niños y niñas a mejorar su concentración, a respirar de una manera determinada cuando era necesario. Además mejoró el ambiente, son más respetuosos entre ellos, existe más armonía.

Marcela Calderón

Soy psicóloga, cuando debo realizar talleres o intervenciones utilizo pausas de yoga, generalmente respiraciones, y es notable el beneficio que tiene en los niños y su predisposición a la actividad que se va a realizar. Agradezco haber tomado este curso, y haber aprendido sobre el yoga en escuelas.

Tamara Zapata

Dedicar un momento de la clase en estas pausas es una inversión, ya que la clase se realiza mucho mejor y aumenta la interacción y la participación, además hemos observado mayor regulación de agresividad y autocontrol.

Paulette Albornoz

Lo que más me gustó del curso la creatividad, simpleza y lo entretenido son nuevas herramientas que he podido integrar en mis clases
Lo más entretenido para los niños es el juego, en ese momento ellos están en un estado de completa meditación, lo cual les ayuda a la concentración.
Miriam Leiva

MEJORA LA CONCENTRACIÓN EN LOS NIÑOS CON UNA METODOLOGÍA LÚDICA Y EFECTIVA.

USA PAUSAS DE YOGA Y MINDFULNESS PARA MOTIVAR, MANTENER LA ATENCIÓN O CONECTAR CON LA CALMA.

VISUALIZA TU RUTINA Y LA ARMONÍA QUE SENTIRÁS USANDO MOVIMIENTOS, RESPIRACIONES Y MINDFULNESS EN VEZ DE GRITOS.

EXPERIMENTA LOS BENEFICIOS EN TI, EN LOS NIÑOS Y EN TU RELACIÓN CON ELLOS.

¡INSCRIPCIONES CERRADAS!

 

Te invitamos a inscribirte a la lista de espera y así recibir la información de la próxima edición.

Preguntas frecuentes

¿Hasta cuándo podré acceder a los videos?

Podrás acceder por siempre, al menos mientras siga existiendo la plataforma Kajabi, podrás volver a revisar los vídeos y el material digital.

¿Cuándo serán los Talleres Online en vivo?

Serán los días Sábado a las 09:00 México, 12:00 Chile, 16:00 España.

  • Bienvenida y Experimentando las Pausas: 27 de febrero 12h Chile / 16h España.
  • Taller Bases de las posturas de yoga: 6 de marzo 12h Chile / 16h España.
  • Creación de Pausas 1: 13 de marzo 12h Chile / 16h España.
  • Creación de Pausas 2: 20 de marzo 12h Chile / 16h España.
  • Taller Adaptación e Inclusión: 27 de marzo 12h Chile /16h España.
  •  Fiesta de Graduación 17 de abril 12h Chile / 16h España
¿Qué pasa si no puedo estar en algún Taller Online?

Lo ideal es que asistas, ya que se obtiene un mayor aprendizaje en la experiencia. De todas maneras si no puedes asistir no te preocupes, subiremos la grabación a la plataforma para que puedas revisarla (los vídeos de las reuniones estarán disponibles 6 meses).

¿Se requiere experiencia?

No se requiere experiencia ni conocimientos de yoga y mindfulness. Todos pueden aprender la metodología, tendrás tutoriales detallados para cada actividad.  Además esta formación puede ser el inicio de tu práctica personal ¿te animas a comenzar?

¿Cuánto tiempo necesito dedicar a la Formación?

Además del tiempo para las sesiones en vivo, necesitas dedicar 20 minutos diarios para avanzar con el contenido en la plataforma (cada semana tienes cerca de 2 horas de contenido).

¿Incluye las tarjetas con posturas para construir las secuencias?

Sí, tendrás nuestras tarjetas con ilustraciones originales de posturas de yoga en silla y juegos de mindfulness, y podrás imprimirlas en el tamaño que tú quieras o compartir las imágenes digitales en tus clases online.

¿Cómo es el trabajo para graduarse?

Tendrás que diseñar distintas secuencias de yoga y mindfulness con distintos objetivos (pausas para activar, relajar o mejorar la concentración) y completar un formulario. El trabajo será revisado y te daremos feedback. Así estarás segura de haber aprendido a diseñar Pausas de Yoga y Mindfulness y poder aplicarlas adecuadamente.

¿Qué pasa si no alcanzo a hacer el trabajo?

Tendremos 2 fechas para entregar el trabajo, la 1ª durante la semana 6 para que puedas graduarte en la última reunión y la 2ª un mes después (será tu opción si vas atrasada).

¿Podré aplicarlo en el Aula?

Si, todo la metodología podrás aplicarla en el Aula, tanto de manera presencial como Online. Te daremos tips especiales para el contexto escolar. Este curso  ya tiene 332 alumnos en su edición presencial y 60 alumnos en su edición online, poniendo en práctica las Pausas con excelentes resultados y beneficios. 

¿Podré aplicarlo con mis Hijos

Si, también puedes aplicar estas Pausas con tus hijos, ayudándolos a concentrarse antes de realizar tareas o a relajarse en momentos de ansiedad. Te daremos tips especiales para el contexto en el hogar.

¿Podré aplicarlo en Terapias u otros contextos?

Si, las Pausas de Yoga y Mindfulness te servirán para conectar con los niños, para motivarlos y poder sintonizar mejor con ellos y para darles herramientas de calma que puedan integrar en sus rutinas. Te daremos tips especiales para el contexto de terapia.

¿Estaré lista para implementar las Pausas de Yoga y Mindfulness?

¡Sí! Lista para integrar Pausas en tu rutina, tendrás todo lo necesario con una metodología exitosa que fascina a chicos y grandes.

¿Cuál es la diferencia con el curso 10 Pausas?

La formación es justamente eso, una formación de 6 semanas, donde se profundiza en detalle en las herramientas de yoga y mindfulness y se enseña una metodología para crear tus propias pausas para distintos contextos. La formación tiene más de 20 horas de aprendizaje. 

En cambio, el curso de 10 Pausas, es un curso de 2 horas, que contiene una introducción y recomendaciones y las 10 pausas diseñadas, ya listas para implementar.